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吃火锅担心发胖,那是不知道这三招

作者:admin

时间:2019-05-28 18:57

阅读:81

现在可供人们选择食物有很多,不管是什么口味的美食,应有尽有。同时,人们的生活水平不断提升,对于饮食上的追求也有所变化。比如说火锅非常好吃,虽然说价格有点昂贵,但大部分人都可以接受。另外,人们在吃火锅时有一个很大的担忧,那就是害怕长胖。对于吃货来说,一方面不想错过火锅这道美食,另一方面又不想长胖,吃火锅担心发胖,那是不知道下面这三招。

吃火锅担心发胖,那是不知道这三招

人们对于食物,总会有着各种各样的担忧,比如说食物是否健康,营养是否丰富,热量是不是过高。因为生活水平的提升,让食物获取变得越来越容易。另一方面,市场经济的飞速发展,致使餐厅的竞争越来越大,食物的品质成为了人们关注的对象。火锅这道美食闻名于全国,既然能如此普及,那么它在健康、营养等方面,一定是不会让吃货们失望的。但吃火锅也是有方法的,掌握下面这3个方法后,发胖的可能性会非常小。

方法一:用酱有讲究

在吃火锅时一定少不了一个东西,那就是酱。通过对酱的调整,可以让火锅吃起来有着不同的味道。在吃火锅时,很多人关注的是食材的热量,酱的热量很容易忽略。其实酱的热量还是挺高的,想要吃火锅不长胖,那么用酱时就有所讲究,比如说麻酱韭菜香菜蒜汁等,这些热量都是很高的,那么在吃火锅时,减少热量的方法就有了。

方法二:控制甜品热量

在火锅店就餐时,很多人都有着吃甜品的习惯。在吃火锅的整个过程中,热量的来源有很多渠道,其中甜品也是一个热量主要来源渠道。很多人在吃完火锅时喜欢来一盘甜品,这样的方式是很容易发胖的。我们都知道,一碗米饭的热量在150大卡左右,一份面条的热量在200大卡左右,南瓜饼这些的热量就更高了。

方法三:控制蔬菜的量

说起来非常奇怪,在吃火锅时,蔬菜并非越多越好,这是为什么呢?火锅中的油分含量很高,绿色蔬菜的叶有很大面积,在锅中煮后,会吸收大量的油分。看似简简单单的蔬菜,在锅中煮后变成了脂肪含量高的食物。所以吃火锅想要不长胖,在点菜时,请控制好绿色蔬菜的数量吧。